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有效練習「靜心＋覺察」實作指南
靜心能夠幫助我們更穩定我們自己
覺察則能協助我們更如實地看見自己
如果你
→ 想要練習靜心，卻不知道怎樣可以有效的開始
→ 找不到一個可以覺察情緒並持續練習的有效方法
現在我把多年的教學經驗和自我練習
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原來靜心這樣做最有效，跟著我提供的方法一起來試試看吧！
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